Als je regelmatig te kampen krijgt met spanningsklachten dan kan Stress & burnout coaching een antwoord bieden. Het is gericht op iedereen die op een gezonde manier het beste uit zichzelf wil halen.
Gelukkig is niet alle stress ongezond. Integendeel, een gezonde dosis stress kan ervoor zorgen dat je op piekmomenten net dat tikkeltje beter gaat presteren. Zolang er na de inspanning maar ruimte is voor ontspanning. Het wordt immers problematischer als dit evenwicht zoek raakt.
Wat kan je verwachten van een stress & burnout coach?
- Je leert de stresssignalen en de oorzaken erkennen;
- Je ontdekt bepaalde patronen;
- Je leert je spanning reguleren;
- Je leert vaardigheden om op een effectievere manier met stress om te gaan;
- Je leert je energiepeil herstellen;
- Je krijgt een klankbord voor je stressvolle situaties;
Afhankelijk van de fase waarin je zit:
- werk je preventief aan het voorkomen van een burnout;
- herstel je sneller van een burnout door langzaam maar zeker te activeren;
- word je begeleid bij re-integratie;
- voorkom je terugval;
Het vraagt tijd en veel oefenen om de leerdoelen te bereiken. Het vraagt soms ook moed om kritisch te kijken naar vastgeroeste patronen. Het vraagt doorzettingsvermogen om deze patronen te doorbreken en nieuwe vaardigheden aan te leren.
Je leert er lessen uit die waardevol blijven tijdens je hele verdere loopbaan.
An Decock 